Nutrição
Janela anabólica para hipertrofia muscular
A “janela anabólica” é um conceito popular em nutrição esportiva que sugere um período pós-treino no qual o corpo estaria
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O que é Overtraining? Overtraining é um estado em que o corpo não consegue se recuperar adequadamente do estresse físico
Uma unidade motora consiste em um neurônio motor e todas as fibras musculares que ele inerva. Em termos simples, é
O treinamento aeróbio, também conhecido como exercício cardiovascular, é um componente fundamental para a saúde e a aptidão física. Este
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