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Como ganhar massa muscular: Tudo o que você precisa saber
Ganhar massa muscular é um objetivo comum para quem frequenta a academia, seja por estética, desempenho ou saúde. Mas para
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Ganhar massa muscular é um objetivo comum para quem frequenta a academia, seja por estética, desempenho ou saúde. Mas para
A importância do treino de tríceps na hipertrofia Quando falamos em braços fortes e bem definidos, o tríceps tem um
Quando os sintomas da gripe aparecem, muitos praticantes de atividade física se perguntam: “Será que posso continuar treinando mesmo gripado?”
Se você está em busca de como emagrecer rápido e perder barriga, saiba que a combinação de alimentação equilibrada, exercícios
Durante qualquer atividade física, seja uma corrida de 100 metros ou uma maratona, o corpo precisa de energia para contrair
O ACSM (American College of Sports Medicine), em sua edição de 2009 do “ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription”,
O treinamento de força vem sendo cada vez mais estudado em detalhes, especialmente no que diz respeito à hipertrofia muscular
O método de pré-exaustão é uma técnica de treinamento de força que combina um exercício de isolamento (monoarticular) com um
Você já ouviu falar em conexão mente-músculo? Esse conceito vai muito além de simplesmente “pensar no movimento” durante o treino.
Se você quer ganhar massa muscular de forma consistente, cada detalhe conta: treino bem estruturado, dieta equilibrada, descanso de qualidade
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