Posso treinar gripado? Entenda se faz mal e os riscos
Quando os sintomas da gripe aparecem, muitos praticantes de atividade física se perguntam: “Será que posso continuar treinando mesmo gripado?”
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Durante qualquer atividade física, seja uma corrida de 100 metros ou uma maratona, o corpo precisa de energia para contrair
Se você quer ganhar massa muscular de forma consistente, cada detalhe conta: treino bem estruturado, dieta equilibrada, descanso de qualidade
Você já se perguntou se o exercício aeróbico pode gerar hipertrofia muscular? Embora a maioria das pessoas associe o crescimento
Ganhar massa muscular em déficit calórico: Mito ou realidade? Ganhar massa muscular enquanto consome menos calorias é factível, mas apresenta
Entender as vias energéticas é crucial para otimizar o desempenho e a recuperação em diversas modalidades esportivas. Este artigo visa
Os carboidratos são macronutrientes vitais que cumprem várias funções essenciais relacionadas ao fornecimento de energia e à eficiência física. Este
Uma unidade motora consiste em um neurônio motor e todas as fibras musculares que ele inerva. Em termos simples, é
O treinamento aeróbio, também conhecido como exercício cardiovascular, é um componente fundamental para a saúde e a aptidão física. Este
Os termos “atividade física” e “exercício físico” são frequentemente usados de forma intercambiável, mas eles representam conceitos distintos. Neste artigo,
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